Mivel nekem nem hozott semmit a Mikulás, így lementem a terembe levezetni a feszültséget. :D Kezdtem az edzésemet egy kis mellről nyomással. Én ezt egy kis láb rásegítéssel szoktam nyomni. 60 kg-ig mentem fel és 6 ismétlést csináltam belőle:Majd ezt követően egy olyan gyakorlatot…