Mivel nekem nem hozott semmit a Mikulás, így lementem a terembe levezetni a feszültséget. :D Kezdtem az edzésemet egy kis mellről nyomással. Én ezt egy kis láb rásegítéssel szoktam nyomni. 60 kg-ig mentem fel és 6 ismétlést csináltam belőle:
Majd ezt követően egy olyan gyakorlatot csináltam amit nem is nagyon szoktam csinálni. Egykezes nyomást. Ezt egyszer még Sárai Pisti erős ember versenyző mutatta meg nekem, de akkor nem tudtam 34 kg-mal sem megcsinálni. Most 40 kg-mal sikerült egyet csinálnom:
A tolódzkodás következett, amelyet talán már lassan 60 kg fölé is mehetnék benne. Most ebbe 6 ismétlést csináltam:
Végül megnéztem hogy megy súllyal a húzódzkodás. Ez elszomorított, hisz régen 60 kg-ba is ment az 5-6 ismétlés, de most csak 50 kg-ba ment 4 ismétlés. Az edzés végére már fáradt voltam:
Idén a versenyszezon véget ért és így már nem tervezek nagy súlyos edzéseket. Most az erő állóképességi edzések kerülnek majd előtérbe. 10 ismétlés szám alá nem fogok menni.
