A mai napon nyomtam 1 órát az ergométeren. 12389 m-t sikerült ez idő alatt megtennem egy 150-es pulzus mellett. Régóta nem voltam az ergométeren. Kb. fél éve voltam rajta utoljára, de akkoriban csak max. 30 perceket eveztem. Most ismét bekerült az edzésprogramomba és javítok ezen az…