A hétfői napot neveztem ki erőemelő edzésnek. Ezeken a napokon, csak guggolni, fekvenyomni és felhúzni fogok. Jelenleg 3x6-os ismétlésekkel csinálom őket. A héten délutános vagyok így délelőtt tudok edzeni, ami a legrosszabb. A guggolásomon érződött a legjobban, hogy nem vagyok jó erőben. 100kg-ba csináltam és nem éreztem könnyűnek. Majd a fekvenyomás még engem is meglepett, hogy milyen könnyedén ment a 100kg-mal. A felhúzást 140kg-mal végeztem és ebben az utolsó 6 ment a legjobban. Végre ez volt az első edzés, hogy már nem akadályozott semmiben a tenyerem. Még szombaton a kardió edzésen az izzadtság csípte, de vasárnap már ilyen problémám sem volt. Mára meg szerencsére annyira meggyógyult, hogy nem kellett semmi trükköt bevetni, hogy normálisan tudjak edzeni és most már lehet keményen tolni tovább! :)
Erőemelő edzés
2012.01.16. 11:55 KissCsovi
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://legykitarto.blog.hu/api/trackback/id/tr463554351
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
