A versenyek közeledtével az erőemelő edzéseimet a szombati napra tettem. Annyi változás történt az edzésben, hogy az ismétlés számokat alacsonyabbra, a súlyt pedig fentebb vettem. Elviekben mindenből 4 ismétlést akartam csinálni, de sanszos, hogy az éjszakás műszak hatására nem ment úgy az edzés, ahogy szerettem volna. Ráadásul a héten nem tudom valamilyen oknál fogva, 5 óránál többet aludni. A mai nap sikerült 7 órát, de ez még mindig elmarad a szokásos 8 órás alvásomtól. A guggolásban 100-ba 4 ismétlés után jött a 110,majd a 115-be már csak 3-at guggoltam:
Ezt követően készülve a ruhás Erőemelő OB-ra bandázst tekertem, bár nagyon nem húztam meg szokásomhoz híven. 120 kg-ba 3 ismétlést csináltam:
A guggolás után, mint versenyen is a fekvenyomás következett. Itt is 100-al kezdtem utána 105-be ment a 4 ismétlés. 110-be is ment még a 4, bár már nem olyan szabályosan:
115-re is rámentem, de még szabálytalanul sem ment a 3 egyedül:
A legutolsó gyakorlatként a felhúzás maradt. Ez az egy gyakorlat amelyet eddig mindig tudtam úgy teljesíteni ahogy elképzeltem. Most is így történt. 140 után 160-ba és végül 170-be is ment a 4 ismétlés: /Mellesleg egyéni csúcs :)/
Az edzés befejezése ként a has edzés után 30-40 percet nyújtottam és nagyon jól esett. Az edzés sem volt rossz, ha azt figyelembe vesszük, hogy milyen hét állt mögöttem. Kipihentebben sokkal jobban ment volna az edzés. Talán megélem majd egyszer, hogy egyszer csak úgy tudjak edzeni, ahogy az ideális lenne. Addig is keményen gyűröm tovább a vasakat! ;)
