Hétfőn van az edzéstervemben a könnyű fekvenyomó nap. Ennek a lényege, hogy ezt viszonylag kisebb súllyal végzem, hogy jobban odafigyeljek a technikára. Itt természetesen a vezényszavakra is figyelek, ahol egy picit néha gonoszkodunk is és esetleg tovább tartatjuk lent vagy fent a…