Hétfőn van az edzéstervemben a könnyű fekvenyomó nap. Ennek a lényege, hogy ezt viszonylag kisebb súllyal végzem, hogy jobban odafigyeljek a technikára. Itt természetesen a vezényszavakra is figyelek, ahol egy picit néha gonoszkodunk is és esetleg tovább tartatjuk lent vagy fent a súlyt, változó iramban. Ennél is csak 5 ismétlés csinálok. Eredetileg 100 kilót írtam magamnak elő, de kitaláltam, hogy felemelem 105-re. Nagy örömömre nem jelentett gondot az emelés és úgy ment, mintha 100-al csináltam volna. Remélem versenyig a nehéz fekvenyomó napok is ilyen jól fognak menni. :)
Egy könnyű fekvenyomó nap
2013.03.05. 07:58 KissCsovi
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.