Jön a tavasz, jön a jó idő és kerülnek lefelé a ruhák. Már a télikabát a szekrényben elrakva és te meg csak nézed, hogy egyre nagyobb és nagyobb a hasad, amit már nem rejt el a ruha. Azon vagy, hogy el kell kezdeni mozogni, mert nem tetszik, amit látsz. Erre röviden csak annyit tudok tanácsolni, hogy: CSAK CSINÁLD!
Mostanában hozzám is egyre többen eljuttok ezzel a problémátokkal, hogy hogyan, miként kezdjetek neki ennek. Ugyebár, már benned megvan a gondolat, hogy akarsz tenni azért, hogy egy szebb, fittebb és egészségesebb testben éljél. Ez már egy igen jó kezdet, de ez még édes kevés. Ez még önmagában nem fogja leolvasztani rólad a felesleget. Itt jegyezném meg, amit már szerintem korábbi bejegyzésemben is írtam már, de ha nem itt pótolom: Zsírégetés nem létezik! Vagyis persze a serpenyőben lehet, de a testedben nem. Pusztán biológiai oka van. 44 fokon ég a zsír és ugyebár 42 fokosan már kicsapódik a fehérje és meghalsz. Szóval csak energiává átalakítva tudod lepucolni magadat. Ehhez viszont mozogni kell, mert bármilyen csodaszert is ajánl neked bárki, azzal nem fog történni semmi. A kanapén ülve a tv-t bámulva zabálod a chipszet meg leöblíted egy pár liter kólával és mégis bomba alakod lesz!? Szerinted ez lehetséges?
Elárulom, hogy nem. Ehhez bizony oda kell tenni magad. Itt a jó idő és a friss levegőn is lehet nagyon jó edzéseket csinálni. Elmész tekersz a kerékpárodon, vagy egy szabad testsúlyos edzést csinálsz a kertedben, vagy egy kinti kondiparkban, elmész futni... Kezdetben nem kell tonnákat megmozgatnod a konditeremben. Szépen fokozatosan kell haladni. A legelején fordíts több figyelmet a helyes kivitelezés megtanulására az adott mozgásnak és ha kell kérj segítséget. Legyen része az életednek a sport. Juss el arra a szintre, hogy nem gondolkozol azon, hogy mész-e edzeni vagy sem, mert természetes, hogy mész. Figyelj oda az étkezésedre. Próbálj meg minél egészségesebb élelmiszert magadhoz venni és figyelj az arányokra. Légy kitartó és ne add fel! CSAK CSINÁLD!
