Kitaláltam magamnak egy elég kemény kis edzést így év elejére. A mai nap a 200 volt a bűvös szám. Guggolás, fekvenyomás, felhúzás volt terítéken. Mindenből 200 ismétlést csináltam. Kb. 40 percig voltam egy állomáson, így kicsivel több mint 2 órásra sikeredett az edzésem. Guggolásban 50 kg-mal 1*50, 2*40, és 2*35 ismétléssel sikerült teljesítenem. A fekvenyomás 3*30, 4*20 és 2*15 ismétléssel teljesítettem 50 kg-mal. A végén maradt a felhúzás, amit már 60 kg-mal végeztem 2*40, 4*30 ismétléssel nyomtam le a 200-at, de ez volt a legkeményebb. Már az első 50 guggolás után ki voltam és az volt bennem, hogy nem csinálom meg, de ha már kitaláltam csak véghez vittem. :) Legyőztem a fájdalmat. :D Ennyi, csak el kell határozni és csinálni kell.
Az év első edzése
2012.01.02. 20:09 KissCsovi
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://legykitarto.blog.hu/api/trackback/id/tr853514749
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
