Edzés szempontjából elég zsúfoltnak volt mondható ez a mai nap. Egybe lenyomtam egy olyan edzést, amit akár háromfelé is lehetett volna szedni. Kezdtem a megszokott kajakozással. Most egy örvény kört mentem elsőként Szabó Attilával. Ez egy 12km-es táv. Majd ahogy feljöttem vízről akkor jött a fekvenyomó edzés. Ezen az edzésen 90kg-ig mentem fel és a technikára figyeltem, szépen megtartva a súly úgy ahogy azt versenyen is kell. Majd homlokra engedés és végül tolódzkodással zártam a kondit. Általában mostanában ennyik szoktak lenni az edzéseim, de ezután lementem még egy örvény körre, de ezt már egyedül mentem végig. Nagyon elfáradtam. Idén ez volt a legtöbb, amennyit eveztem egy nap. Korábban egy Poroszló kör volt a leghosszabb, ami 20km. Igaz azt egybe csináltam meg, de nem is edzettem mást utána. Ezután a számomra gyilkos edzés után a diétára fittyet hányva megettem egy jó hamburgert jutalomként.
Egy kemény edzés
2012.08.28. 18:19 KissCsovi
2 komment
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
BenchPress 2012.09.05. 09:40:48
evezés-fekvenyomás-evezés, egymás után?
Kőböl-e vagy? :)