A mai napon erőfelmérés volt a kajakházban. A többiek fekvenyomásban, mellhezhúzásban, húzódzkodásban, lábemelésben és tolódzkodásban mérték fel a téli alapozás előtt az erejüket. Én is kedvet kaptam ehhez a felméréshez. Mivel én holnapra terveztem be a mell-váll edzésemet, így csak a húzódzkodást, mellhezhúzást és a lábemelést csináltam meg. Bemelegítésként a húzódzkodással kezdtem. Eddig ebből erőből állat a húzódzkodó fölé emelve 42 ismétlés volt a rekordom, ami már a múlté, mert ma 43-at sikerült csinálni. Mellhezhúzást nem csináltam mostanában, de 94kg-ig eljutottam a 99kg már többszöri próbálkozásra sem sikerült koppanásig húzni. Ebbe még januárba 110kg-ot sikerült felhúzni. A végére a lábemelés maradt. Ezt most bordásfalon csináltam. Általában én ezt a húzódzkodón szoktam csinálni, de bordásfalon kicsit nehezebb szerintem. Itt csak azt számoltattam, amelyik ismétlésnél érintettem a plafont. 30-at sikerült csinálnom. Ehhez nincs viszonyítási alapom, de kíváncsi vagyok, hogy a december végére kitűzött felmérőn mennyit tudok ezekben a számokban javítani.
Téli kajakos erőfelmérő
2012.10.29. 19:50 KissCsovi
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://legykitarto.blog.hu/api/trackback/id/tr444877708
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
