Hosszú idő óta újra tartottam tegnap egy guggoló-felhúzó edzést. Ha emlékeim nem csalnak akkor utoljára tavaly áprilisban az Erőemelő OB-n guggoltam és tavaly októberben húztam fel a Felhúzó Gálán. Éreztem is, hogy nem nagyon megy. Guggolásban 100 kg-ba 3 ismétlésig mentem fel és nem is erőltettem tovább. Felhúzásban 180 kg-ig mentem 1 ismétlés erejéig. Ez a 180 kg tényleg egy olyan alap súly, hogy bármikor megvan. :) Igaz, most kicsit erőlködősen jött fel. Ennek a kis átmozgató edzésnek egy komoly izomláz lett a vége. Elég darabosan is a mozgásom tőle. :)
Ezzel az edzéssel kezdtem el készülgetni a szeptemberi RAW Erőemelő OB-ra. Addig remélem jó formába kerülök és ezeket a súlyokat csak a bemelegítésnél fogom használni. :)