Ha kitartó vagy, sok mindent elérhetsz!

Sajnos engem is néha ledönt a lábamról a betegség. A munkahelyemen sikerült egy mandula gyulladást összeszednem amikor a nagy melegből a hideg raktárba kellett többször is kimennem. Ez egy kicsit a felkészülésemet hátráltatja, de bízom benne, hogy hamar visszajön a jó forma. Hisz már csak szűk 3 hetünk van a Fekvenyomó Magyar Bajnokságig és rá egy hétre pedig RAW-ban (fekvenyomó ruha nélkül) mérjük össze a tudásunkat az ország legjobbjaival. Ezek a videók segítenek visszaszerezni a motivációt:

Íme egy újabb példa a kitartásra és az akaratra. Küzdeni kell az álmokért és megvalósulnak! "Meg tudod csinálni!" "You can do it!"

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=99PN-zr0p5I

Ez a kis videó, arra tanít mindnyájunkat, hogy álmok nélkül nem lehet élni. Mindenki egy fantasztikus emberi lény, aki ha akarja minden álmát el tudja érni, és le tud győzni minden akadályt! Te is egy ilyen ember vagy! Állj fel és vedd a kezedbe az életed!

Sokszor megkaptam már azt a mondatot, miután fény derül eddigi eredményeimre, hogy úgy könnyű nekem, hogy erőemelő vagyok. Ekkor általában kikerekedik a szemem, és hirtelen jönnek a kérdések, hogy: Miért is könnyű? Talán így nekem kisebb a gravitáció, hogy erőemelő vagyok? Vagy mitől könnyebb nekem? Ez egy hosszú és küzdelmes út volt nekem is, míg idáig eljutottam. Életem első csúcsa fekvenyomásban 45 kg volt, melyet kajakos éveim elején nyomtam. Igaz a testsúlyom sem volt több akkor 45 kg-nál. Annyira gizda voltam, hogy a bordáim kintebb voltak, mint a mellem. :) Ekkor már azért rendelkeztem kb. 3 év sportmúlttal mikor ezt a csúcsot elértem. 1995-ben beszéltem rá anyukámat, hogy nekem szükségem van arra, hogy elmenjek karatézni. Anno a kajakra, azért váltottam a karatéról, mert egyrészt bátyám invitált, hogy milyen jó, másrészt már itt is azok a piszkos anyagiak játszották a döntő szerepet, hisz a karate 500 Ft volt havonta a kajak meg csak 200 Ft. Kajakos éveim alatt is minden edzésen ott voltam, pedig hetente 9-10 edzések is voltak. A téli kihagyások miatt létrehoztak egy kupát is, amit az vihette haza, aki a legtöbb edzésen vett részt. Ezt több éven keresztül én vittem haza. Az utolsót betegség miatt vesztettem el és így emiatt nem lettem 100%-os. Ezeken az edzéseken természetesen nem csak megjelentem, hanem oda is tettem magam mindig. Sajnos az eredmény csak azért maradt el a kajakban, mert még 2003-ban is csak 54 kg voltam és a 100 kilós srácokkal is együtt versenyeztem, akikkel akkor nem igazán tudtam felvenni a versenyt. Nem voltam elég erős. Mindig megkaptam azt, hogy a testsúlyomhoz képest azért erős vagyok. Ekkor volt a testnevelő tanáromnak az ötlete, hogy rendezzünk egy házi fekvenyomó versenyt. Ez nem valósult meg, de a bogarat beleültette a fülembe és a Neten rákerestem ilyen versenyekre. Hamar meg is találtam a Magyar Erőemelő Szövetség honlapját és megtudtam, hogy súlycsoportok alapján folynak a versenyek, ami nagyon szimpatikussá tette a versenyeket számomra. Hamar el is küldtem a nevezésünket Fekvenyomó Diákolimpiára.

Szüreti mulatság keretein belül rendeztek tegnap a Corner Fitness-ben egy házi versenyt. A verseny az erő-állóképességünket tesztelte. Decembertől tervezem, hogy az erő-állóképességemet újra elkezdem fejleszteni. Ez a verseny arra jó volt, hogy megnézzem most hol tartok és majd tavasszal ezekben a gyakorlatokban mit tudtam fejlődni. A versenyszámok:

1. Fekvenyomás a testsúlyunk 70%-ával, azaz én 47,5 kg-mal nyomtam: 45 ismétlést
2. Húzódzkodás saját testsúllyal max.: 30 ismétlés
3. Step padra fel-le lépés 1 perc alatt: 72 ismétlés
4. Felülés 1 perc alatt: 56 ismétlés
5. TRX crunch max.: 71 ismétlés /életemben először csináltam ezt a gyakorlatot :) /
6. TRX guggolásból felugrás 1 perc alatt: 54 ismétlés /ez is új volt nekem :) /
7. 500m evezés: 1 perc 53 másodperc /sajnos itt 300m után totál besavasodtam és az utolsó 150m-en pedig már csak "csónakáztam" :( /

A verseny nagyon jó hangulatban telt. Minden elismerésem a szervező csapatnak. Nagyon nem taktikáztam nem is erről szólt senkinek sem ez a verseny. Egy jó buli volt. A 2. helyen végeztem és életem második legnagyobb nyereményét nyertem. 2 havi kondi bérlet 1 doboz 100% whey protein a Scitec Nutrition felajánlásával. /Életem legnagyobb értékű nyereménye is ehhez a teremhez kapcsolódik amit tavaly sikerült a Fila Challenge verseny keretén belül besöpörnöm :) /

VERSENYBESZÁMOLÓ:

  Október 8-án volt az idei év Erőemelő Magyar Bajnokság első napja. A pilzeni Fekvenyomó Európa Bajnokság után 3 hét passzív pihenő után csupán egy 5 hetes felkészüléssel vágtam bele a bajnokságba. 65,35-tel mérlegeltem. Guggolásban 110kg után 125kg-ra mentem elsőre nem volt meg a mélység harmadik fogásomra megvolt. Ezzel 4. lettem Utána jött a fekvenyomás 130-as kezdő után 140 majd végül a 145-re mentem, de itt beleemeltem a fenekem így a 140kg maradt és azzal 2. helyet értem el. Ezt követte a felhúzás 180kg után 190,5 ORSZÁGOS CSÚCSRA mentem sikeres volt és az utolsóra kimentem 191,5-re, de akkor már nem érhetett be senki és nem is tettem magam oda rendesen. A lényeg, hogy meg lett a csúcs! :D :P Az értékét még az is növeli a csúcsnak, hogy ezt RAW-ban szóval speciális ruházat nélkül értem el. (A Magyar Bajnokság nem RAW volt.)  Köszönöm mindenkinek aki segítette a versenyzésemet és természetesen a felkészülésemet mert nélkülük nem sikerülhetett volna. Nem kezdek a felsorolásba, mert nem szeretnék senkit kihagyni, de nagyon szépen köszönöm mindenkinek a segítségét!

Videók: