Az év talán utolsó felmérését megcsináltam a mai napon. A felmérésben a fekvenyomás, a mellhezhúzás, a húzódzkodás és a lábemelés gyakorlatok szerepeltek ismételten. Most egybe megcsináltam mindent. Fekvenyomásban 130-ig mentem fel, amibe ment is az egy ismétlés. Mostanában én csak 10x20 ismétléseket szoktam csinálni fekvenyomásba 50-60 kg-mal, de örülök, hogy így is ment a 130. Mellhezhúzásban 104kg-ig mentem fel, húzódzkodásban 36 ismétlés sikerült, majd a lábemelésben 31 darabot teljesítettem. Egyedül a húzódzkodásban nem sikerült javítanom, ami kicsit bánt. Remélem jövőre még erősebb leszek! :)
Téli kajakos erőfelmérő II
2012.12.17. 18:23 KissCsovi
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.