A téli alapozás lassan elkezdődött és a héten több felmérést is megcsináltam, hogy lássam mi a kiindulópont. Kíváncsian vágtam neki, hisz mostanában egy kisebb betegség is hátráltatott az edzésben. Annyira, hogy kénytelen voltam 1 hetet teljesen kihagyni.
Hétfőn került sor a klasszikus helyi max erő felmérésünkre. Fekvenyomással kezdtem szokáshoz híven, ahol örömömre most is ment a 130 kg. A betegség előtt is néztem egy fekvenyomó maxot és akkor is ennyit tudtam, úgy, hogy nagyon keveset nyomtam mostanában fekve és február óta 100 kg felett nem is voltam. Mellhezhúzásban a tavalyi 109 kg most is ment. Húzódzkodásból 41 db ment, ami szintén jónak mondható, ha azt vesszem alapul, hogy életem legjobbja 42 volt még kb. 50 kilósan. :) Végül a lábemelést csináltam bordásfalon, ahol csak 25-ig jutottam.
Kedden a válogatott által alkalmazott 60 kilós 2 perces felmérést csináltam meg. Fekvenyomásban 41 db, mellhezhúzásban 60 db és guggolásban 42 db-os egyéni csúcsokat állítottam be. Az előző napról fennmaradt tolódzkodás, ahol ugyan 3 ismétléssel elmaradtam a legjobbamtól, de a 60 db is egész szép.
A következő felmérés kicsit váratott magára, mert a guggolástól elég nagy izomláz lett a lábamban, hisz hónapok óta nem guggoltam. Szerdán egy kis futással próbáltam segíteni az izomlázon, de sajnos még nagyobb lett tőle. Így végül szombatra tettem a P.E.Tesztet. Igaz fejben nem voltam teljesen rápörögve, de meg akartam csinálni még ezen a héten. 70 kg-ot vettem alapul. Fekvenyomásban 26 db sikerült, ami 1-el több a legjobbamtól. Guggolásban 2 db-al sikerült a legjobbamat megdönteni és 40-ig jutottam. Húzódzkodásban csak 30-ig jutottam. Itt nekem a fordított fogás nem fekszik. Lábemelésben ismét csak 25-ig jutottam és végül a megtartás 60 másodperccel zártam.
Az egész hetet tekintve meg lehet elégedve az eredményekkel, hisz amiben nem is sikerült megdönteni az egyéni legjobbamat az is közel volt hozzá. Szeretném ezt a telet jól megalapozni és ezt tovább vinni a vízre és töretlenül folyamatosan fejlődni. Van egy mondás: "A nyár bajnokai télen születnek!" Úgy legyen! ;)
