HTML

Ha kitartó vagy, sok mindent elérhetsz!

Ez a blog azért jött létre, hogy másoknak egyfajta példát és motivációt adjak. Mindenki csak keresi a kifogást miért nem tud lemenni az edzőterembe, hogy a fejében kialakított képet megvalósítsa. Le szeretnél fogyni? Izmosodni, erősödni akarsz? Vagy jó állóképességet szeretnél? Ezért mind tenni kell. Nem csak a TV előtt kell ülni kortyolgatni a sört és enni a pizzát, vagy számítógépet nyomkodni egész nap. Ne higgyétek el, amit a TV-ben mutatnak, hogy nem kell tenned semmit, csak a csodabogyót beszedned, meg turbó diéta, vagy bármi ilyen hülyeséget. Tartós eredményt hónapok, évek alatt ér el az ember. A sport legyen az életed része. Én már 10 éves korom óta rendszeresen mozgok. A blog elindítása az első országos csúcsom elérése inspirálta. Sokan mondták nekem, hogy még iskola mellett csak-csak sportolok, de majd, ha elkezdek dolgozni... Jelenleg 2 éve 3 műszakban dolgozom és anyagilag sem állok jól, de mégis elég szép sportsikereket érek el a mai napig is. Ezt szeretném a blogomban nektek példaként felállítani, hogyha kitartó vagy és küzdesz akkor sok mindent elérhetsz. Soha nem késő belevágni!

Friss topikok

Címkék

Masters Erőemelő Magyar Bajnokság, Budapest

2025.04.28. 21:00 KissCsovi

Az április 26-27-én megrendezésre kerülő Masters Erőemelő Magyar Bajnokságot tűztem ki fő versenyemnek idén erőemelésben. Egy 21 hetes felkészülést csináltam, mely egy 8 hetes alapozásból és egy 12 hetes formába hozásból tevődött ki. 1 hét lett volna egy köztes verseny március 29-én a Fekvenyomó Magyar Bajnokság, de pont akkorra esett végül a horvátországi kajakos edzőtáborom, így ott egy aktív pihenés lett.

A felkészülés elején még kerek 80 kg voltam, de a terv az volt, hogy -74 kg-ban versenyzek. Az alapozásnál teljesen jól mentek a dolgok. Amit előírtam az tökéletesen ment. A testsúly is szépen a tervek szerint ment és a súlyokat is terv szerint mozgattam az edzéseken. A formába hozás első szakasza is teljesen tökéletesen volt. Ahogy elő volt írva minden tökéletesen ment. A használt súlyok egyre feljebb mentek a testsúlyom meg egyre lentebb. Guggolásban 155 kg-ig feljutottam, nyomásban is a 140-et próbálgattam már persze nem teljesen szabályosan még, de biztató volt a forma. Felhúzásban kicsit lassabban mentem, még az lehet több is ment volna, de 180 kg-ba 3 könnyed ismétlésnél jártam. 500 feletti összetettet terveztem eredetileg és ezek a számok kb. 1,5 hónappal a verseny előtt sejtették, hogy ez meg lesz.

Március végén jött egy hatalmas törés. Egy igazából megfoghatatlan betegség kapott el. Azért mondom ezt, mert ilyen még soha nem volt velem és a környezetemben is sokan ebben szenvedtek, ki rövidebben, ki hosszabban. Fejfájással indult, mintha másnapos lettem volna kóvályogtam, lehet akkor pici láz is volt. Ez végül is egy nap alatt el is múlt, de utána sem voltam teljesen jól és folyamatosan köhögtem. Nem tudom mi volt ez. Sajnos hetekig szenvedtem ettől. Ami a leges legfájóbb volt, hogy az erőm totál elszállt. Nem bírtam 140-be egyet se guggolni, nyomásom 120-ra visszaesett és a felhúzásnál a legtöbb 160-ba egy ismétlés volt, de volt, hogy a 150 se jött fel. Ezt lelkileg nagyon nehéz volt feldolgoznom. Már azon voltam, hogy el se indulok a versenyen, mert semmi erőm.

Végül csak nem adtam fel és próbáltam valamit visszahozni az erőből, de verseny előtti 1-2 hétben kezdtem érezni, hogy valami megindult erről a mélypontról. Ugyebár nem voltam 100%-os a formám, de a hajnali kelés még rátett egy lapáttal a dolgokra, de olyan 4 tájt magamtól már felébredtem. Amúgy is fél 5-re volt állítva az ébresztő, mert 7-től már mérlegelés volt és szerettem volna mihamarabb odaérni, mert nagyon határon voltam. Szerencsémre a súly belövése tökéletesre sikerült: 73,96 kg-mal mérlegeltem. 

A versenyre eredeti kezdőfogásokban, még amikor meg volt a formám, így gondoltam: guggolás: 150 kg, fekvenyomás: 130 kg, felhúzás: 200 kg. A verseny napján viszont már azon voltam, hogy nagyjából ha ezek mennek utolsóra már boldog leszek. A kezdőket végül 140-120-180 kg-okra vettem vissza. Guggolásnál elsőre kicsit kapkodtam és a mélység necces volt. A bírók 2:1 arányban elvették. Másodikra már 3 fehér lámpával érvényes guggolás után 150-re kértem, de az ott akkor esélytelen próbálkozás volt. Egyszerűen szinte összenyomott a súly már a kivételkor és a felállást el se tudtam indítani. Annak azért örültem, hogy érvényes fogással zártam a guggolást. Kicsit sok volt a pihenő a fogások között, mert 3 csoport versenyzett egyszerre, de szerencsére jól sikerült a bemelegítést időznöm a fekvenyomásnál és a kezdő 120 után 127,5 is sikeres volt. Harmadikra a 132,5-et kértem és bár nem volt teljesen reménytelen kísérlet, de sajnos megakadt és nem tudtam kinyomni. Felhúzásnál mondhatjuk, hogy kicsit hazárdíroztam, hisz, mint írtam verseny előtt volt, hogy 150 is néha oda volt ragasztva a padlóra, de én bíztam magamban, hogy az a 180 menni fog. Ez így is lett bár nagyon nem volt könnyű. 190-re mentem, de ezt kétszer próbáltam és mind a kétszer a földön maradt. 

Nem volt életem versenye, de egy magyar bajnoki címet sikerült összehozni vele. Ettől rosszabb helyezésem ne legyen, de remélem legközelebb az 500 kg-os összetett felé simán felmegyek. 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://legykitarto.blog.hu/api/trackback/id/tr5718848704

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása